czego nie moge

[...] do powiedzenia skoro nie jesteś policjantem? tylko mi tu nie psz ze z opowiadań ojca czy kolegów... A co do linka, na czasie,tyle ze równie dobrze mogę Ci znaleźć podobne sprawy w Polsce(podobne w kontekście ze najpierw leją a potem się orientują że nie tych co trzeba) i czego to ma dowodzić? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-17 08:39:12

[...] -->Widocznie taka uroda mojej pupy. Dotychczas nie robiłam żadnych ćwiczeń na pupę więc umiesniona to napewno nie jest ;) a jak kulturystka też nie chce wyglądać (do czego wiem ze mi daaaleko). I masz racje jestem chuda osoba. Sprawka genów, diety i ćwiczeń . Roooster ---> a rower mogę zostawić? Mysle ze biegać będę chociaż raz w tyg [...]

[...] nei pisac mi, ze moge je zastapic owocami bo nie zmiescilbym sie w bilansie prawdopodobnie Na tym polega sztuka układania jadłospisu, by zapewnić organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, i się zmieścić w bilansie ;-) Suplementacja witaminami nie jest koniecznością, jednak może być pomocna. Warto jednak rozgraniczyć "dodatek", czy [...]

[...] nei pisac mi, ze moge je zastapic owocami bo nie zmiescilbym sie w bilansie prawdopodobnie Na tym polega sztuka układania jadłospisu, by zapewnić organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, i się zmieścić w bilansie ;-) Suplementacja witaminami nie jest koniecznością, jednak może być pomocna. Warto jednak rozgraniczyć "dodatek", czy [...]

Wiesz czego się boje, bo chce dać około 3 kuponików za dużą sume ale obawiam się że źle dopasuje mecze na kuponach i moge mieć na każdym po jednym pudle, tylko o to się nartwie, dobrze by było żeby te "felerne" mecze były na jednym kuponie a trafne na przykładowo 2. Ciężka sprawa ale jutro będe musiał posiedzieć albo zrobie "rzut [...]

[...] górny i dolny z modlitewnikiem itp. Z przesylka bezproblemowo, calkiem dobry kontakt. Natomiast sam sprzet calkiem dobry, po przymocowaniu go do sciany stabilny, jedyne do czego moge sie przyczepic to fakt ze troche linka nieraz wypada z tych kolowrotkow:) ale to juz wlasciwie kwestia umiejetnego brania drazka. Druga rzecz to plastik ktory [...]

Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i sama już nie wiem, co mam jeść. Ile kcal, ile tłuszczy, białek, węglowodanów. [...]

[...] co je powoduje i nie iść w tym kierunku. Wpisuj swoje rozpiski z treningu. Wiesz, ilość powtórzeń, ciężary. Tu postępy też są bardzo ważne :-)) A i ten trener to w ogóle czego trener, skąd on się wziął? :-P A zmęczenie to tak od dłuższego czasu? Wysypiasz się porządnie? Możesz sobie zarzucić ZMA na lepszą regenerację. A może masz jakieś [...]

też tak myślę ale mimo to jakimś cudem się zmusiłam do jedzenia mniej czego nigdy nie robiłam na taką skalę, nigdy problemów z otylością nie miałam max waga 65kg, ale zawsze marzyłam mieć śliczne szczupłe kostki, i się uwzięłam - cel czy osiągnęłam? nie do końca ale jest coś, bo spadło w kostkach od 26cm do 23,5 - w sumie dużo poza tym ostatnie [...]

[...] juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas robienia masy brzuch moze troche urosnac ale staram sie czesto biegac i robic brzuszki a co do treningu to temat zaloze w [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4lata (Z czego początkowe były bez sensu, ponieważ nie znałem się na niczym) Uprawiane inne sporty : Basen, dużo pływanie jeżeli mogę w to wliczyć, dodatkowo bieganie w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, [...]

[...] nóg w zwisie x15 - skrety tułowia x15 na strone + 40min orbiterek i 10min bieznia z tego 1min trucht/i 1min bieg i wymiekłam * smiech na sali.. jedna pompka z czego trener mnie trzymal pod pachami bo robiłam chyba z 20prób i zawsze konczyło sie pozcalowaniem podłogi.. %-) %-) mam zawroty ciagle.. chyba pójde do lekarza bo [...]

[...] zdanie niż inni poważni naukowcy . Przyjmuje zakład z każdym że z wiekszając aktywność i ograniczając kcal będę gubił tłuszcz , z resztą czynię to w maju i czerwcu każdego roku , mogę pozostawić węgle na poziomie sprzed z bijania wagi choć nie będzie to optymalne w moim przypadku jest to ponad 500 g węgli z czego połowa to cukry proste

[...] lekkie ćwiczenia. Niestety zauważalnie ręka lewa, ta po kontuzji jest słabsza od prawej. Myślę o ćwiczeniach zbyt mocno nie obciążających, ale takich które pozwolą mi dojść do formy. Niestety nie wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie, co mogę śmiało wykonywać a czego na razie nie. Nie wiem też jakie obciążenie dobierać, żeby nie przesadzić.

Jeśli chodzi o kalorie, to teraz podczas kwarantann i epidemii nie ma żadnych treningów, wobec czego jeśli chodzi o sporty czy sztuki walki to nie robie kompletnie nic, 0 treningów w tygodniu. Prace mam bardzo lekką, wręcz bym powiedział, że lżejszą niż praca biurowa - dlatego właśnie z tych dwóch powodów mam takie a nie inne kalorie i wydaje mi [...]

[...] do 3 posiłków nie dosc ze często smażę to tez podlewam posiłki oliwa z oliwek ale nigdy nie odmierzałem.ale dodaje zęby to zlać tak w miare .co moge zmienic??co dodac a czego się pozbyc??oczywiście do tego suple dodaje bialko,gainer jako uzupełnienie a mam napisane jak najmniej bo tak mi sie napisało;)a jest ktos kto by mi ułożyło diete taka [...]

[...] zmieniła kiedyś nazwę, może zmieniła ponownie), ale na Twoim miejscu bym to sprawdził. Jeśli mają cokolwiek wspólnego z *****em-miej się na baczności. 5. Trudno ocenić to, czego nauczają po tym, co mają na stronie. Niby wypisali wymagania egzaminacyjne (i to dość obszerne oraz urozmaicone, przyznaję), ale wymagania to jedno, poziom to drugie a [...]

A tak z czystej ciekawości, to jest mój 1 cykl i nie wiem jak to może wyglądać...Diete jest naprawde rozpisana na ostatni guzik, suplementacja jest, trening dobry...czego moge sie spodziewać za te 8 tyg? Moge liczyć na 5kg suchej masy czy ciężko?

[...] (więc prędzej z niej "ucieknie" niż amator)-to czemu jakiś pacjent (nie mówię o "obitym" w walkach dresie), którego oszczędzać nie będę i który nie wie czego się spodziewać, miały mi się wyrwać z dźwigni? Wiadomo, stres, zaskoczenie i cała reszta pewnie obcięłyby moje (i tak niewielkie) umiejętności o 90%, ale pewne odruchy [...]

[...] to prawda, ale nie dlatego że starym organizmom nie chce się ich już syntetyzować , albo że jest jakaś pula jaką mogą wydzielić. Chodzi o to że trzustka nie ma już czym i z czego produkować bo doszło do uszkodzenia jakiejś tam części, jeśli nie wszystkich komórek sekrecyjnych w skutek kontaktu z w/w wolnymi rodnikami. Gdybyśmy poznali sposób na [...]